嗓子，歇下吧！

这几个月发声带都出现问题，怀疑自己在上几个月过度使用自己的嗓子，加上声带没有好好真正的休息过，所以造成喉肌衰竭。没唱两首歌就觉得很累，还有类似肿瘤的东西在发声带之间，已经有好几个月了，都还没空上诊所查诊。声音在这几个星期有撕裂的感觉，开始有一点担心，怕会造成永久性损坏。

下个月会有一场创作比赛，需要演唱。所以趁现在距离还有一个月的时间，我看是时候要实践嗓子冬眠治疗了（Voice Sleep Therapy)。避免高分贝交谈和尽量少交谈，谢绝唱歌，更不用说上KTV，封嗓为期一个月。

记得我最后一次封嗓是2002年的事了，当时是因为到新加坡旅行两星期，完全没有唱歌的机会。那时两星期后再唱回歌是完全控制不了自己的声音，频频走板，那时我真的是完全接受不了，后来再多唱两天，发现原来喉肌跟我们身体其他部位的肌肉一样，经过休息后的喉肌会松懈下来，需要被“开启”。一旦被“开启”后就可以得心应手。我封嗓两星期后的音质变得更“干净”，也更响亮，因为有了充分的歇息。

其实早在一年前就有想过要放自己的声音一个长假，不过不论是表演、比赛、唱KTV或是在浴室尽情地唱着，都无法脱离声音的引用，而且要我三天不唱歌已经会是很难的事了，更甭说是一个月。所以希望自己在这未来的一个月会真的有毅力封嗓。因为这一切都是为了自己的嗓子的将来着想。

明天又有期中会考，希望一切加油！